Déborah et vos coachs préférez vous proposent un défi. Il reste 5 jours pour finir cette 2ème semaine de confinement. Nous vous proposons 5 séances à faire d’ici là dans l’ordre que vous souhaitez.
– une séance domyos 50′ (ou autre gym tv, you tube… Mais je rappelle que domyos est gratuit c’est temps ci😉)
– un cardio hiits sur l’appli (téléchargement gratuit de l’application Hiit cardio sur le tel : bonhomme blanc dans cercle bleu). Choisir haute intensité et faire aux alentours de 20′
– Une séance d’une demi heure d’étirements (surtout grands écarts)
– une séance de workout de 7′ (faites 2 séries). Je joins la photo de la séance.
– Une séance de 20′ avec un ballon. 1′ chaque exercice. Voici la lien à suivre https://youtu.be/ezce3WZkKTI
