{"id":10129,"date":"2020-04-24T18:49:00","date_gmt":"2020-04-24T16:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/epwlm.com\/?p=10129"},"modified":"2020-04-26T18:52:14","modified_gmt":"2020-04-26T16:52:14","slug":"synchro-seance-de-florent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/epwlm.com\/index.php\/2020\/04\/24\/synchro-seance-de-florent\/","title":{"rendered":"Synchro – s\u00e9ance de florent"},"content":{"rendered":"

Bonjour Les Flammes (et les parents!)

J’esp\u00e8re que vous allez bien: j’ai \u00e9t\u00e9 content de voir beaucoup d’entre vous \u00e0 la r\u00e9union d’hier! Voici, comme convenu, le document sur les abr\u00e9viations et celui sur les d\u00e9ductions, pour ceux qui voudraient en savoir plus sur les feuilles de score.

N’oubliez pas, comme C\u00e9line l’a tr\u00e8s bien expliqu\u00e9, qu’en tant que patineur il est important de connaitre son sport, mais en tant que spectateur, un \u0153il trop technique risque d’enlever une grosse partie du “gout du spectacle”!

Je profite de ce mail pour vous envoyer quelques liens sympas pour des nouvelles s\u00e9ances d’entrainement pr\u00e9par\u00e9es par Florent AMODIO (ancien champion d’Europe de patinage artistique) et con\u00e7ues pour les patineurs!
JAMBES ET FESSIERS: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BpHu2bRMcuw<\/a>
ABDOS ET BRAS: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RDsLwa-Dg4M<\/a>
CARDIO: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7spcKyGVq30<\/a>
CIRCUIT (si vous n’avez pas beaucoup de temps et vous voulez faire un travail g\u00e9n\u00e9ral): https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EBw0T5Hb7DI<\/a>
N’h\u00e9sitez pas \u00e0 adapter en fonction de vos capacit\u00e9s: vous pouvez \u00e9liminer les exercices qui vous font trop mal ou sur lesquels vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l’aise: comme il n’y a personne pour corriger vos mouvements, il faut vraiment que vous soyez confortables dans les gestes pour \u00e9viter de vous blesser!
A continuer (absolument!) le travail sur la souplesse et le rythme: essayons de gagner le plus de temps possibles sur des domaines dans lesquels on peut bien avancer m\u00eame sans patinoire!

On programmera bient\u00f4t des r\u00e9unions d’\u00e9quipe pour parler du projet sportif de la saison prochaine: stay tuned!!

Bon weekend,


Matteo  Domenico  OTTAVIANI<\/strong>
Entra\u00eeneur DESJEPS PA – PAS
Sp\u00e9cialiste Technique National PA
Sp\u00e9cialiste Technique R\u00e9gional PAS
matteo.ottaviani@sfr.fr 06 03 62 51 47<\/p>

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